PERSONLIG TRÄNING
Nå ditt egna Mount Everest

"Konsten att nå toppen"

Vi tränar personer som vill klättra sitt eget "Mount Everest". Everest är en metafor för ambitioner och mål. Vi tar dig dit. Inga genvägar. Inget skitsnack. Äkta passion. Vägen till fysisk och mental uthållighet.

 

 

Målgrupp:
Innan du kontaktar oss, fråga dig själv:

- Vill du klättra berget eller vill du ha det klättrat? 

Om du svarar: Jag vill ha det klättrat. Då rekommenderar vi att du utforskar andra aktiviteter som videospel, smartphone missbruk och dåliga matvanor. 

Om ditt svar är: Jag vill klättra berget. Då är du kanske öppen för vår tränings filosofi:

- Utmärkta resultat kommer från hårt arbete och att förstå konsten att plågas.

- Dina tankar, tal och handlingar ska vara i linje med ditt mål.

- Vi förväntar oss att du gör ditt bästa eftersom vi vill att du ska lyckas. Gör oss inte besvikna.

  

Vi erbjuder 3 olika typer av program:
1 one 1 Personlig träning - Vi designar ett program för dina behov och ditt mål . Minimum två träningspass med Everest Bootcamp tränare per vecka . 1500 kr / session ex moms . Varje träningspass är 1,5 timmar långt.

 

Gruppträning - 2,5 h utomhus träning med naturliga hinder och kroppsvikt som syftar till att skapa uthållighet och styrka. 10 min registrering, introduktion och teori, 20 min uppvärmning, 1,30 h utbildning, 10 min grupp utmaning, 10 min individuell utmaning, 5 min cool-down, 5 min Q & A. Se info på www.facebook.com/everestbootcamp eller på begäran. 150 kr / person och session.

Online utbildning
Vi designar ett program för dina behov och ditt mål. Coaching via epost och Skype.

Everest Filosofin:
Vi skiljer mellan träning och klättring. En klättring avser ett uppsatt mål, ditt personliga "Mount Everest". Träning sker i en kontrollerad miljö där det är säkert och där syftet är att göra dig starkare fysiskt och mentalt. En klättring är en levande utmaning där syftet är att nå ditt mål och inte alltid i en säker och kontrollerad miljö. Våra program förbereder dig för dina klättringar i livet. Om du vill lyckas så bör din klättring, ditt mål, ditt Mount Everest vara lika viktigt för dig som luften du andas och vattnet du dricker.

 

Grundstenarna i Everest Filosofin 

1: Målet är inte toppen. Målet är att nå toppen, komma ned, glad, med alla kroppsdelar intakta, inga olyckor, fortfarande vänner med dina vänner och hungrig för nya utmaningar. Ingen utsikt är värt att dö för.

2: Ett berg blir inte mindre brant om du klagar. Det enda du kan ändra på är din inställning till lutningen.

3: Du antingen går upp eller du går ner när du klättrar.

4: När du påbörjar en svår klättring. Var ditt bästa jag eller gå tillbaka till träningen.

5: Anledningen till att du klättrar? För att du kan!

6: När du klättrar. Ha en plan. Om den inte fungerar använder du plan B eller C. Om de inte fungerar improviserar du inom din komfortzon. Om det inte fungerar går du tillbaka till träningen, göra nödvändiga ändringar om det behövs och upprepar.

7: Stagnera aldrig. Följ alltid den senaste forskningen och vara beredd på att ändra ståndpunkt om motsatsen till vad du gör bevisas.

8: Perfektion tar tid, disciplin och att du är konsekvent. Det finns inga genvägar.

9: Du är inte starkare än din svagaste länk. Träna dina svagheter för nå en acceptabel standard.

10: För dina tankar, tal och handlingar dig närmare ditt mål? Om inte, korrigera och utför på nytt.

 

Fredrik Sträng

  • Klättrat 8 st. 8000-m berg. Genomfört 18 st. 8000-m expeditioner
  • Guinness World Record ”7 Summits – högsta berget på varje kontinent” & förste svensk
  • Sveriges manlige Äventyrare år 2007 och 2010
  • Medlem av Explorers Club
  • ACMC Meta Coach / ICF Sport Coach
  • Gym Jones instruktörs aspirant
  • Forskar-assistent för Tripple E.D. (http://tripleed.com/)
  • Grundare & projektledare för Everest Challenge (everestchallenge.se)

Boka Personlig Träning >>>